Ada banyak sekali jenis makanan penambah darah yang menyehatkan. Makanannya pun datang dari jenis buah-buahan dan juga sayur-sayuran. Nah, berikut ini kami sudah merangkum beberapa daftar makanan yang bisa Anda pilih sebagai salah satu makanan untuk menambah darah.
- Buah Apel
Apel merupakan salah satu buah-buahan yang bisa membantu Anda untuk menambah darah. Apel adalah buah yang sangat direkomendasikan untuk yang sedang mencari makanan yang bisa menambah darah. Selain itu, buah yang satu ini juga mengandung flavonoid dan juga antioksidan yang bagus untuk kesehatan.
- Pisang
Buah yang selanjutnya ini juga tergolong sangat mudah sekali untuk didapatkan. Sama seperti apel, buah pisang juga bisa menambah darah. Di sisi lain, pisang juga mengandung zat besi tinggi dan juga berbagai vitamin dan nutrisi lain yang tidak hanya untuk menambah darah saja.
- Mangga
Buah selanjutnya yang bisa membantu menjadi makanan penambah darah yaitu mangga. Manga juga mengandung vitamin C dan kaya akan asam folat yang bisa membantu membentuk hemoglobin. Selain itu, mangga juga bisa Anda buat menjadi jus untuk penambah darah dan dikonsumsi di siang hari.
- Daging Merah dan Daging Unggas
Daging juga merupakan makanan yang bisa membantu menambah darah. Daging merah seperti daging sapi maupun kambing mengandung 2,7 miligram zat besi yang bisa membantu meningkatkan darah. Begitu juga dengan daging unggas.
- Tiram
Selain untuk menambah darah, tiram juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya yaitu bisa mencegah anemia. Selain itu, tiram juga kaya akan zat besi dan juga vitamin C dan juga vitamin B12.
- Kacang-Kacangan
Makanan yang termasuk ke dalam golongan kacang-kacangan memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Beberapa jenis makanan yang termasuk ke dalam kacang-kacangan yaitu seperti buncis, kacang polong dan juga kedelai.
Itulah beberapa makanan yang bisa membantu menambah darah. Makanan penambah darah tersebut juga cocok untuk para ibu hamil. Khusus untuk ibu hamil yang sedang mempersiapkan kelahiran, yuk, persiapkan perlengkapan si kecil sejak dini, Anda bisa memulainya dengan mempersiapkan popok MAKUKU SAP Diapers.
