Dibandingkan wanita pada umumnya ibu menyusui membutuhkan nutrisi lebih banyak. Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut melalui makanan bergizi dan juga vitamin. Suplemen vitamin bisa memberikan banyak manfaat seperti memperlancar ASI, memenuhi kebutuhan vitamin untuk ibu menyusui, dan lain sebagainya. Meskipun begitu, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan saat memilih vitamin, berikut di antaranya:
Pilih Vitamin dengan Nutrisi Spesifik
Vitamin yang Anda pilih sebaiknya mengandung nutrisi spesifik yang penting seperti:
- DHA
DHA atau Docosahexaenoic Acid merupakan asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak bayi. Jika ingin Si Kecil tumbuh cerdas, Anda harus memenuhi kebutuhan DHA.
- Kalsium dan vitamin D
Kalsium dan vitamin D merupakan dua nutrisi yang berpengaruh pada kesehatan dan kepadatan tulang. Bukan hanya untuk bayi saja, kalsium dan vitamin D juga sangat penting untuk ibu.
- Vitamin C
Sistem kekebalan tubuh bayi masih sangat rentan karena organ tubuhnya yang masih berkembang. Vitamin C merupakan nutrisi yang membantu menjaga imun atau kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin C juga berfungsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
- Asam folat
Nutrisi terakhir yang sebaiknya ada pada vitamin ibu menyusui adalah asam folat. Asam folat atau vitamin B9 memiliki manfaat untuk merangsang pembentukan sel.
Pilih Berdasarkan Bentuknya
Selain memperhatikan kandungan vitamin di dalamnya, Anda juga perlu memperhatikan bentuk vitamin. Pada umumnya, vitamin ibu menyusui di pasaran berbentuk tablet, kapsul, dan kaplet. Cara mengkonsumsinya seperti obat biasa. Namun ada juga vitamin yang berbentuk bubuk. Vitamin tersebut dikonsumsi dengan cara dicampurkan dalam makanan atau minuman.
Pastikan Ada Label Boleh untuk Ibu Menyusui
Ibu menyusui harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan atau minuman. Pasalnya zat yang Anda konsumsi akan tersalurkan ke Si Kecil melalui ASI. Pastikan vitamin yang Anda pilih tanpa bahan pengawet, pemanis, pewarna, ataupun perasa buatan. Vitamin tersebut harus memiliki label boleh untuk ibu menyusui.
Itulah tips memilih vitamin untuk ibu menyusui yang bisa Anda ikut. Rekomendasi vitamin terbaik yang ditawarkan untuk Anda adalah BLACKMORES. Ada beberapa vitamin yang boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui, salah satunya BLACKMORES Pregnancy & Breast-Feeding Gold. Vitamin tersebut mengandung DHA dan berbagai macam vitamin untuk memaksimalkan proses menyusui. Dapatkan produknya di toko langganan Anda.
