Berita 2017 Terupdate

Cara Hidup Sehat dengan Diet Yang Sehat

Selama ini diet mennjadi pilihan agar berat badan turun dan menjadi upaya untuk meraih hidup sehat. Cara hidup sehat tentu harus menjadi bagian dari keseharian kita, berbagai upaya positif dapat ditempuh agar target untuk mendapatkan tubuh bugar sehat dan bahagia baik fisik maupun mental.

adapun cara diet yang sehat sebagai upaya mewujudkan Cara hidup sehat adalah sebagai berikut;

  1. Aktif berolah raga, Ingin sehat tentu berolah raga selain berdiet, olah raga teratur dan aktif bergerak akan membuat diet sehat bukan sebaliknya. Porsi olah raga juga harus cukup misal 2-3 kali seminggu, olah raga murah lakukan jalan kaki, lari atau bersepeda.
  2. Konsumsi air yang cukup, air mineral atau air kesehatan lainnya seperti alkali dapat menjadi pilihan, hindari minuman bersoda, minuman ringan, minuman terlalu banyak gula.
  3. Konsumsi makanan sehat, sayur dan buah yang kaya serat dapat menjadi pilihan, daging rendah lemak seperti ayam dan ikan. Hindari makanan berminyak, makanan dalam kemasan, terlalu banyak garam dan zat pengawet.
  4. Makanan dengan olahan makanan tertentu, seperti dikukus dan direbus menjadi cara sehat dalam menikmati makanan sehari-hari, hindari makanan di goreng.
  5. Mulailah kebiasaan baik, makan dengan tenang, stop goreng-gorengan.
  6. Buatlah target, ada target diet yang dikejar, namun harus realistis jika memaksa bukanya sehat malah sebaliknya dapat menginap di rumah sakit.
  7. Jangan lewatkan makanan utama, tetap sarapan, makan siang dan malam dengan porsi tidak berlebihan, jika melewatkan makanan utama malah makan makanan ringan, diet dipastikan akan gagal.
  8. Lakukan dengan tekad yang kuat, upaya yang kontinu dan harus dilakukan dengan bahagia tidak terpaksa  tentu saja harus happy, sehingga upaya hidup sehat dengan cara diet akan berjalan sesuai target.

Dalam mewujudkan Cara hidup sehat tentu asupan makanan harus diperhatikan seperti dalam tips diatas, nah jika membutuhkan asupan bernutrisi dengan produk unggulan dapat dicoba NUTREN OPTIMUM dari nestle makanan bergizi lengkap dan seimbang yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan dan mengembalikan vitalitas, bebas laktosa mengandung 30 vitamin dan mineral penting.